目次

CONTENTS-目次-

中医学のいろは

スペシャルインタビュー　本上まなみさん　50代で気づいた「休むこと」と「食養生」の大切さ

ワタナベマキさん薬膳のある健やかな暮らし

ワタナベマキさんの薬膳的韓国ごはん

かんたん食養生のきほん／“正しい”食事と食べ方

櫻井大典さんの症状別　薬膳手引き帖　Part.1

〈Column 更年期の食養生 1〉ホットフラッシュ・汗に　はちみつレモン漬けトマト

榎本美沙さん　キムチと甘酒をつくろう

櫻井大典さんの症状別薬膳手引き帖　Part.2

季節のゆる養生習慣　秋・冬編

〈Column 更年期の食養生 2〉疲れ・だるさに　ジャガイモと豆のスープ

コウ静子さん　体が喜ぶ! 冬のヘルシー薬膳鍋

〈Column 更年期の食養生 3〉めまい・ふらつきに　牛肉と豆のトマトスープ

季節のゆる養生習慣　春・夏編

午後さん　薬膳マンガ　日々うつろいゆく 季節と私

食材リスト

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